Una Dieta Sin Estrés

El estrés es quizás una de dieta sin estres las enfermedades mas comunes y difíciles en el mundo, no es contagiosa pero a todos no hace daño. No siempre nos afecta de la misma manera, algunos nos debilita y nos deprime a otros nos hace comer demasiado y engordamos y otros sencillamente nos acaba.
Sin embargo hay maneras de cuidarnos para evitar daños personales causados por el estrés, aquí en dietarapida.com queremos darles unos consejos para que no nos veamos afectados por dicha enfermedad.

  • Todas las mañanas debemos agradecer todo lo que tenemos (nuestro cuerpo es uno de ellos) sea que se lo agradezca a quien sea, eso no es lo importante, pero debes de estar consiente que tienes mas que otros.
  • Un buen ejercicio (correr, caminar, trotar, o aerobicos) por lo menos 3 días a la semana por la mañana, nos hará sentir mejor, no olviden estirar.
  • Un desayuno saludable con un buen jugo natural.
  • Comprar un pelota anti-estrés y usarla cada vez que se necesite.
  • Tomarse un break o descanso de vez en cuando de la vida y su rutina, ir a nadar a una piscina o rio si tienen uno cerca si no en un jacuzzi.
  • No fumar por favor el cigarrillo es una de las cosas mas dañinas para nuestro organismo eviten lo mas posible hay chicles muy buenos o otras opciones para dejar este mal abito.
  • Si odian su empleo hagan de ello algo mas divertido así no soportemos nuestro jefe o compañeros de trabajo traten de modificar eso y hagan de sus trabajos un poco mas agradable.
  • Practicar alguna disciplina como el yoga o tai chi entre otros. Estas actividades nos ayudan mucho especialmente a nuestro bienestar mental y físico.
  • Un buen masaje de nuestra pareja o masajista es recomendable por lo menos los días mas difíciles de la semana.
  • Un buen descanso, es recomendable dormir entre 6 a 8 horas y si pueden una siesta de 15 a 20 minutos durante el día.

Por ultimo saber sobrellevar y no dejar que el estrés se apodere de nuestras vidas es algo de prioridad para todos, ya que no importa la dieta que escojamos no podríamos lograr nuestro objetivo. Para cualquier dieta la salud es lo mas importante que debemos cuidar, es la manera mas rápida para el bienestar personal. La dieta del Doc. Charles les demuestra esta dieta cuidando su cuerpo y comiendo bien conozca la aquí

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