Batatas o Boniato En Tu Dieta

Para los que no la conocen es considerado un vegetal rico en vitaminas, fibra, almidón y minerales y tiene varias maneras de preparación para variar a la hora de la alimentación.

Las batatas también llamadas boniato, chaco, papa dulce o camote entre otros, es un excelente acompañante a cualquier comida nutritiva en el cual debes tener en mente al desarrollar cualquier dieta saludable, la batata es solo un acompañante pero también hay formas de preparación para lograr postres, snacks y entradas con este alimento.

Algo tan sencillo como cocinar las batatas y machacarlas o procesarlas seria un acompañante ideal, por otro lado las batatas se pueden preparar con agua al vapor o al orno también se pueden fritas pero no lo recomendamos ya que los fritos no nos ayuda a la dieta, recuerden que las calorías son muy importantes al alimentarnos es recomendable adquirir las menos calorías posibles para poder reducir peso sin estar aumentándolo.

No siendo mas hay muchas recetas de batatas que encontraran si buscan en internet pero si para perder peso las busca, trate de elegir las recetas con menos calorías y acompañado de vegetales, recuerda que estas tratando con un vegetal rico en vitaminas y minerales así que puedes usarlo a menudo, sin que te asuste prueba los postres y snacks para así poder tener sus seis alimentos diarios.

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