Como adelgazar en una semana
Enfrentémoslo, la obesidad es un problema duro de combatir. Millones de personas lo padecen en todo el mundo, sufriendo graves todo tipo de enfermedades físicas asociadas al sobrepeso como: problemas cardiovasculares, diabetes, problemas en las articulaciones y huesos, presión alta, ceguera, muerte prematura y un largo etcétera. Esto sin contar con la pesadilla psicológica en que se puede convertir ser una persona gorda. La carga emocional puede ser incluso más difícil de llevar en la sociedad actual donde se premia a las personas delgadas y se castiga fuertemente a los obesos. Sin querer entrar en la discusión sobre si esta actitud hacia las personas con sobrepeso es justa o no, queremos centrarnos en el hecho de que simplemente es así. Es por estas razones que se pone cada día más de moda la pregunta sobre si es posible adelgazar en una semana. Lamentablemente la respuesta no es tan fácil de obtener como la mayoría quisiéramos.
Para empezar, hay que ser realistas. Si queremos adelgazar en una semana lo más seguro es que se necesite un gran esfuerzo de nuestra parte, y sobre todo, mucha fuerza de voluntad. Esto es cierto independientemente de si queremos lograr resultados en el corto plazo –o sea, en una semana–, o si podemos ser algo más pacientes. Recordemos, nadie ha dicho que la obesidad sea un juego de niños. Es una situación física compleja, y como tal, su solución no será simple. Volviendo a nuestro tema de adelgazar en una semana, la manera de lograrlo es haciendo uso de una combinación de los métodos que mejores resultados han presentado en los últimos años: ejercicio, mejorar la dieta alimenticia, pastillas para adelgazar, y si la situación lo amerita, una cirugía bariátrica o estética como una liposucción.
- Ejercicio: cualquier propósito de bajar de peso necesariamente debe contemplar la práctica de ejercicio, y mucho más si se trata de adelgazar en una semana. Las calorías que las personas tienen de más se debe a que están ingresando a su cuerpo más calorías de las que necesitan. ¿Qué pasa con estas calorías extra? Simplemente se van acumulando hasta hacernos subir de peso. Esta es la razón de la importancia de las actividades físicas en las personas obesas.
- Hábitos alimenticios: las calorías que entran a nuestro cuerpo lo hacen a través de los alimentos que consumimos. Esta es la razón por la que se hace necesario la revisión de la dieta en personas interesadas en bajar de peso. El nivel de grasas deben ser bajadas hasta únicamente el necesario, evitando excesos. Igualmente la dieta alimenticia debe incluir frutas, verduras y cereales. La idea no es dejar de comer, es alimentarse bien.
- Cirugía: hay dos tipos de cirugías a las que pueden someterse los pacientes: bariátrica o estética. En el caso de la cirugía bariátrica vale la pena decir que está reservada a pacientes con obesidad mórbida y que con sólo hacer ejercicio y mejorar la dieta alimenticia no es suficiente. La cirugía estética es menos restrictiva y está abierta a pacientes que quieren tener una ayuda extra para lograr resultados más rápidos.
